Để giảm thiểu nguy cơ mất ngủ, bạn nên luôn luôn sử dụng phòng ngủ của bạn .Viện Y tế quốc gia khuyến nghị rằng lượng thuốc ngủ được quy định cho bệnh nhân tối đa là 4-6 tuần vì cơ thể trở nên lờn thuốc sau một vài tuần, và mất hiệu quả đối với họ.Theo thang điểm từ 1-10, bạn cảm thấy nguồn năng lượng như thế nào mỗi ngày?• Khi các mức nhiệt độ cơ thể của bạn tối đa ở mức độ cao hơn, nhiệt độ cơ thể cũng sẽ giảm xuống dễ dàng hơn và sâu hơn.Bạn đã biết về những cái có thể làm cho giấc ngủ và giấc ngủ chất lượng.Đừng lo lắng, tiếng ồn bíp bíp sẽ đánh thức bạn trong Giai đoạn 2 giấc ngủ vì giai đoạn này ngủ rất cạn và chúng ta đang rất tỉnh táo trong giai đoạn này.Trung bình, bao nhiêu thời gian để bạn sử dụng bên ngoài từ 12:00-6:00?chúng sẽ khôi phục lại năng lượng thể chất của bạn cũng như cho phép bạn thông suốt và tập trung tâm trí bạn tốt hơn.Mời bạn tham gia bài kiểm tra ngắn để học và nhớ tốt hơn những gì bạn vừa đọc.mắt, yếu ớt, ăn mất ngon và trong một số trường hợp rất thường xuyên đi tiểu.

Xem thêm Thu gọn