Trước khi có thử nghiệm này (đến 1.15 phút là tối thiểu.Sử dụng giường để làm rất nhiều suy nghĩXem TV không chỉ giữ tâm thức của bạn tỉnh táo và trong vòng đua, nó còn neo cảm xúc thao thức lên giường ngủ của bạn.3) Anh ấy không đặt bất kỳ ứng yêu cầu thể chất nào đến toàn bộ cơ thể, mà điều này làm giảm yêu cầu của cơ thể cho giấc ngủ sâu.TẠI SAO TÔI KHÔNG THỂ NGỦ?! Có cái gì đó sai lầm đang đến với tôi!Bạn nên giữ lịch cuối tuần của bạn ngủ giống như trong tuần.Mục tiêu của bạn không nên là phải rơi vào giấc ngủ, nhưng chỉ cần thư giãn.Nếu bạn ngủ trưa, điều này được tính như là ngủ, do đó, trừ đi thời gian bạn dành ngủ trưa đi từSự biến thiên về nhiệt độ cơ thể khoảng 3 º F (2 º C)

Xem thêm Thu gọn