Bức xạ UV thấp nhất lúc bình minh và hoàng hôn.Bạn có hình ảnh những gì tôi vừa nói? Naughty Naughty! Đã nói với bạn không!Đó là lý do tại sao người cao tuổi ngủ trung bình 5 đến 6 giờ.thức dậy tại cùng một thời gian chính xác mỗi ngày.Mỗi chu kỳ kết thúc bằng một giai đoạn REM.Có 5 giai đoạn của giấc ngủ.Đây là lý do tại sao như vậy nhiều người không thể có giấc ngủNhư một hiệu ứng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, giảm năng lượng, và hệ thống miễn dịch của bạn sẽ suy yếu.Những người khác đã cố gắng giảm giấc ngủ của họ cảm thấy thực sự mệt mỏi khi thức dậy.Ví dụ: Bạn có thể trong một cái võng vào một ngày hè nóng bức ở Hawaii, nhưng nếu bạn đang suy nghĩ về việc liệu thị trường chứng khoán sẽ tăng hay giảm, và bạn đã có một 100 triệu đô la trên đó, nó THỰC SỰ phiền hà cho bạn, nó không phải là vấn đề với vị trí võng của bạn, bạn không thư giãn!

Xem thêm Thu gọn