Nếu bạn ngủ nằm ngửa, bạn cảm thấy tốt.Thường ngủ chỉ có nghĩa là ngủ và không có gì hơn, chúng ta đã không quan tâm nó ảnh hưởng nhiều như thế nào đến sức khỏe của chúng ta.Thường con người có động lực phải làm điều gì đó, nhưng họ có Thông tin sai.• Thiếu ánh sáng mặt trời dẫn đến kết quả mức melatonin cao hơn, điều này dẫn đến mức nhiệt độ cơ thể thấp hơn,mang đến cảm giác rất buồn ngủ, và mệt mỏi trong cả ngày.Lượng nước phù hợp là tốt cho hệ thống giấc ngủ của bạn bởi vì: a.Bạn có thể thấy kết quả này trong một vòng lặp vô tận người mất ngủ và mệt mỏi vào ban ngày!Thường xuyên tập thể dục giúp hệ thống giấc ngủ vì a.Thông thường, đồng hồ báo thức đánh thức chúng ta thức dậy trong giai đoạn không đúng, làm cho nó rất khó thức dậy.Nếu bạn điền đánh giá nhịp điệu nhiệt độ cơ thể, hoặc nếu bạn đã làm thử nghiệm nhiệt độ cơBạn có uống bất kỳ loại đồ uống nào có caffein khác không?

Xem thêm Thu gọn