Anh đã làm quá nhiều việc cho em rồi còn gì". Cơ cấu thời gian rảnh rỗi của bạn. Thế nhưng, chúng ta có khuynh hướng bỏ qua mức giới hạn này bởi thức ăn ngon miệng hoặc do hoàn cảnh chi phối ("Hãy vào ăn chút gì đó", "Hãy ăn hết đồ ăn trong đĩa!).
Hãy lập các ngăn hồ sơ trong ô đựng hồ sơ treo của bạn với những miếng đính đánh dấu đậm màu. Chuẩn bị cho buổi sáng. Ví dụ, thay cho nhãn: "Cần làm", hãy đề: "Hãy trả lời tôi", thay cho: "Hóa đơn", hãy ghi: "Hãy trả tiền tôi", thay vì: "Các cuộc hẹn ở quận khác", hãy ghi "Đi xa"
Lời phàn nàn tiêu biểu của những phụ nữ có chồng thành đạt là: "Anh chẳng có chút thời Bạn chỉ có thể cứu lấy mình bằng cách băng qua tấm ván càng nhanh càng tốt. Nhưng lúc này, bạn đang đánh giá thấp bản thân và coi thời gian như một điều tất yếu không thể thay đổi được.
Đây là khoảng thời gian mà bạn hoàn toàn có thể quản lý được và nó sẽ không khiến bạn cảm thấy quá ngột ngạt. Điều đáng nói là chỉ có khoảng 10% trong số họ nhận ra được vấn đề. Đừng chỉnh sửa nội dung mà bạn viết, trừ phi bạn thấy mình đang viết sai sự thật.
Vấn đề quan trọng ở đây chính là tình cảm. Nếu xác định được những khó khăn thật sự của mình, ta có thể tìm ra chiến lược đối phó với chúng hiệu quả nhất. Bài mát-xa ấy (được gọi là "bài thuốc tư duy") sẽ kích thích não bộ của bạn.
Nhà tâm lý học Byron Katie, người phát triển những phương pháp này, đã chỉ ra rằng khi người bạn đời tìm ra một cách mới để nhìn nhận mọi việc, thì sự căng thẳng trong mối quan hệ của họ sẽ biến mất. Thông thường, chúng ta chỉ quan tâm đến nó khi nó không hoạt động bình thường. Tầng thấp nhất của kim tự tháp đề cập đến các vật dụng, từ trong nhà cho đến nơi làm việc.
Hãy để mắt đến sàn nhà của tất cả các phòng trong căn nhà bạn và dọn sạch chúng. Đừng mua những món đồ xa xỉ nhưng lại nhanh chóng khiến bạn phát chán. Hãy xem qua tất cả các tờ báo, chỉ giữ lại những tờ hay nhất và vứt bỏ những tờ còn lại.
Bạn sẽ ngồi xuống tấm ván và nhích từ từ sang bên kia, hoặc bạn sẽ phóng thật nhanh qua bên kia mà không nhìn xuống dưới. Hiếm người nổi tiếng nào lại không cần một cuốn nhật ký. Sau đó, cô nên để cho chồng yên tĩnh để làm việc hoặc thư giãn.
Mẫu người số Sáu rất trung thành, có tinh thần hợp tác, đáng tin cậy, tốt bụng, nhưng cũng rất cẩn trọng. Việc dọn sạch tủ chén trong nhà bếp có thể mang đến cho bạn cảm giác nhẹ nhõm và theo đó, khả năng tiêu hóa của bạn được cải thiện và số cân dư thừa sẽ biến mất. Bạn nhìn xuống và phát hiện ra một khối pha lê khổng lồ phía dưới.
Bài tập này là nguồn động viên mạnh mẽ cho nhiều người trong quá trình tập luyện để có được một cơ thể cân đối. Thật ra, điều này dễ hơn nhiều so với những gì họ nghĩ. Bạn có quyền làm chủ những sở thích của mình.