Tư duy tiêu cực (buồn rầu, thất vọng, hụt hẫng, chán đời, mất lòng tin v. Nếu có thể chấp nhận ý kiến của họ và tập trung chú ý vào những điểm tốt của họ, ta sẽ thấy hạnh phúc hơn khi họ hiện diện; đồng thời cũng có thể tạo ảnh hưởng tích cực đối với họ. Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn.
Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ. * Tôi nhiệt tình với cuộc sống, tràn đầy nghị lực và mục đích. Những ý nghĩ có sức mạnh rất lớn.
Tạo ra những thói quen tích cực cho bạn. Dạng suy nghĩ này mang lại ích lợi cho chính bản thân ta và cho những người khác. Bạn có quyền chọn lựa: trở thành người bạn tốt nhất hay là kẻ thù xấu xa nhất của chính mình.
Bạn hãy tin tưởng vào điều gì mà bạn cho là đúng đối với mình. Nếu chúng ta biết nhận dạng bản thân qua cái tôi cùng với những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta có thể duy trì được sự ổn định nội tại, ngay cả khi ngoại cảnh bấp bênh. Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên.
Bất chấp những lời này, Leonard vẫn cứ cố gắng. Chúng ta nên tự nhiên nhưng không được bốc đồng. Khi chúng ta suy nghĩ quá nhiều, chúng ta thường thổi phồng sự việc và phản ứng quá đáng.
Ông đáp, "Tôi đã mất 50 năm để cố gắng thay đổi vợ tôi và bà ấy cũng mất chừng ấy thời gian cố gắng thay đổi tôi. Bạn không thể kiểm soát người khác, cũng như không thể kiểm soát tình huống và hoàn cảnh. Chắc chắn rằng mỗi việc chúng ta làm đều có một mục đích rõ ràng, tuy nhiên, chúng ta cũng không nên bám quá chặt vào mục đích, tìm cách đạt được nó bằng mọi giá.
Rễ cây ăn sâu vào lòng đất, lan tỏa hệt như những cành cây vươn lên trời cao. Kiên nhẫn là sẵn lòng làm việc để đạt được kết quả như mong muốn. Một số người bắt đầu thực hiện và họ đã thay đổi thái độ của mình đối với các vị quản ngục và cũng như với các bạn tù khác.
Chúng ta phải có trách nhiệm tạo ra niềm hạnh phúc cho chính mình. Tôi hình dung những ngôi sao trên bầu trời đêm. Ai đó đã nói rằng tâm trí chúng ta nằm ngay ở lưỡi.
Anh ta cần biết đặt mình vào những quy luật của thiên nhiên, hiểu được rằng khi nào thì nên xen vào và khi nào thì phải chờ đợi. Nếu ta không biết cách suy nghĩ tích cực thì có thể dẫn đến hiện tượng trầm cảm và trên thế giới ngày nay, bệnh trầm cảm đang có xu hướng gia tăng ở cả lớp trẻ lẫn người già. Ví dụ: "chỉ nhìn thấy điều tốt đẹp ở người khác" hay "luôn luôn sử dụng ngôn ngữ tích cực".
Tôi ngồi thoải mái và thư giãn. Sự hào hiệp thực sự được đo lường bằng thái độ cư xử tốt với mọi người. Hoàn cảnh, các mối quan hệ và số phận của chúng ta chỉ là tiếng vọng đáp lại của cách tư duy và hành động của chúng ta, vì vậy chúng ta phải chịu trách nhiệm với bản thân mình.