Khi cô hoạt động trong một cuộc chạy bộ ngắn, nhiệt độ cơ thể của cô được đẩy tăng nhanh hơn, vì cô đặt một yêu cầu cao hơn về duy trì hoạt động trong cả ngày.Nhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.Hệ thống miễn dịch của chúng ta quay về chống lại bệnh tật ở giai đoạn giấc ngủ nào?Khi bạn thức dậy từ giấc ngủ năng lượng ngắn, nó thường có cảm giác một chút hôn mê và buồn ngủ, bởi vì mức độ melatonin của bạn rất cao.• Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên cũng trì hoãn việc giảm nhiệt độ.Đặt ảnh này sang một bên, và tạo một bức ảnh khác của kết quả mà bạn muốn, ngoại trừ này thời gian thay đổi tình hình xung quanh một chút để một phần sau của bạn cảm thấy thú vị với kết quả.Hãy để bản thân chụp một hình ảnh của kết quả cuối cùng.Đó là lý do tại sao nó quan trọng như vậy để ngủ trong bóng tối, và một lần nữa, tại sao bạn nên NHẬN NHIỀU ÁNH NẮNG!Kripke, Đại học California, cho thấy phần lớn thời gian khi người ta đo cường độ ánh sáng trong khu vực nhất định, họ đi đo sai, bằng cách trỏ các thiết bị đo lường thẳng tại nguồn!Tránh mang kính mát chỉ cho có phong cách.

Xem thêm Thu gọn