Bạn giảm thời gian ngủ nhanh như thế nào là tùy vào bạn.Tại sao điều này xảy ra?Trong khi điều này có vẻ khó khăn lúc đầu, về lâu dài hệ thống của bạn sẽ có được giấc ngủ mạnh mẽ hơn, bạn sẽ có được giấc ngủ tốt hơn trong một thời gian ngắn hơn.Tại điểm nào trong ngày để bạn cảm thấy tràn đầy PHẦN LỚN năng lượng, năng động, tỉnh táo và hành động thôi! ?Đây là lý do tại sao chúng ta ngủ nhiều hơn khi chúng ta đang bị bệnh.Hãy chỉ có 1 giấc ngủ ngắn mỗi ngày.Trong thời ăn lông ở lỗTôi có một gói cơ 6 múi vì tôi đã tập luyện vất vả trong 2 năm để có được nó? Không, thực sựgây ra đầy năng lượng (rõ ràng là đáng lo ngại cho hệ thống giấc ngủ).Khác biệt là bạn không thể tác động đột ngột lên trên đầu và thư giãn ngay lập tức.

Xem thêm Thu gọn