Nhìn vào biểu đồ một lần nữa, bạn có thể nhận thấy rằng có một chút thả của nhiệt độ cơ thểBạn không nhất thiết phải làm thử nghiệm này như một phần của chương trình này, đó là tùy chọn.Cả hai bên đều có lý lẽ và dữ liệu thực nghiệm để chứng minh lý thuyết của mình.Cố gắng thay đổi môi trường của bạn để nó tối tăm nhất có thể.Hãy nhớ rằng việc giảm giấc ngủ của bạn không chỉ là thức dậy sớm hơn trong ngày.Tập trung vào những điều bạn đang nói với chính mình ngay bây giờ liên tục.Nếu bạn đang làm việc trong một văn phòng nơi ánh sáng bị hạn chế, việc nhận được ánh sáng trong ngày có thể là thử thách cho bạn.Thực Sự Bạn Đang Tăng Cường Cho Hệ Thống Giấc Ngủ Của Bạn Hay Bạn Đang Làm Nó Suy Yếu?Biết được điều này có thể dẫn bạn đến tự hỏi mình:Kỹ thuật này hoạt động rất tốt.

Xem thêm Thu gọn