Nói một cách đơn giản, kỹ thuật này liên qaun đến việc hình dung tới một hình ảnh trong tâm trí khiến bạn nghĩ đến từ trừu tượng cần nhớ.Xin nhớ rằng trạng thái tinh thần của bạn sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn.Bạn có tập trung cao độ không? Tôi không nghĩ vậy.Bạn đã có rất nhiều cái neo xung quanh mà không hề biết.Hãy tưởng tượng tổ tiên của bạn là 1 người luyện thú.Càng lúc, chúng ta lại có khuynh hướng làm thật nhiều việc chúng ta thành thạo như trò chơi điện tử.Có 3 cách chúng ta có thể phản ứng với những "thất bại" như thế.Ví dụ như " tất cả đều đúng" và " tất cả đều không đúng" rất tương tự nhau nhưng ý nghĩa hoàn toàn khác nhau.Việc học riêng mặt khác lại đảm bảo sự tập trung cao nhất, nhưng điều này cũng có nghĩa là bạn không thể chia sẻ hoặc so sánh bài tập với những học sinh khác.Bạn đã biết được cách điều chỉnh cơ thể ảnh hưởng đến cảm xúc như thế nào.
Ví dụ, nếu thầy cô la mắng họ hoặc họ xung đột với bạn bè, họ sẽ rời vào tình trạng thất vọng não nề và không thể học được.
