Bốn yếu tố trên kiểm soát giấc ngủ bao lâu, và làm thế nào bạn ngủ sâu.Sự suy giảm nhiệt độ cơ thể là một kích hoạt tự nhiên cho tâm trí bạn để thư giãn cơ bắp của bạn, hạ thấp sóng não của bạn và đi vào Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.Bạn có đang hoặc đã bao giờ bạn sử dụng thuốc ngủ để tạo ra giấc ngủ?Bạn có hình ảnh những gì tôi vừa nói? Naughty Naughty! Đã nói với bạn không!Anh đặt một số thức ăn nhẹ bữa tối trong lò và xem tin tức trong khi nó đang nấu.Đó là một kết quả của liên tưởng giường ngủ xấu.Một loại ngủ đông của con người, chúng ta có thể sử dụng giấc ngủ sâu để trải qua thời gian thực sự lạnh.Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.Trường trung học Có một cô gái ở trường trung học tôi thực sự thích.Rượu cũng khử nước trong cơ thể, vì vậy ngay cả lượng nhỏ của nó sẽ gây không ngon giấc.
Một số chống lại điều đó khi cho rằng ngủ nhiều hơn là thực sự có lợi hơn.
