Hầu hết thời gian, khi chúng ta nằm đầu gối vào đó, khi chúng ta cảm thấy sự ấm áp của các tấm chăn xung quanh chúng ta và nhắm mắt của chúng ta, tâm trí của chúng ta nhận được tín hiệu và nói: Okay guys! Nó đây rồi! Đến lúc ngủ rồi .Một hệ thống các biện pháp đo cường độ ánh sáng và nhiệt độ cơ thể để xác định khi nào ngủ, và làm thế nào nạp năng lượng cho thể chất trong giấc ngủ của bạn.Không, tôi uống nước giải khát có ga, nước trái cây và các loại rác rửơi khác tất cả các ngàycơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Đừng đánh giá thấp sức mạnh của những giấc ngủ trưa ngắn.Sau khi hoàn tất cuốn sách này và điền vào Kế Hoạch Đánh Giá Cá Nhân của bạn, bạn có thể cảm thấy cần phải khám phá một phần thú vị hơn của giấc ngủ: Giấc Mơ, trong cuốn sách khác đính kèm trong tập tin được tải về.trí đau trên giường của bạn.Thông thường trong thời gian như thế này ( và bạn sẽ tìm hiểu tại sao) chúng ta đi vào Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.Các câu hỏi bạn nên thực sự hỏi chính mình là:Bức xạ UV phụ thuộc vào thời gian trong ngày, nó cao nhất trong giờ trưa.

Xem thêm Thu gọn