để chị kế dạy em “cách làm con gái sướng”

Giá trị giấc ngủ cốt lõi bạn cần sẽ thay đổi nếu bạn sử dụng các hành vi và chiến lược mà chúng ta đã nói đến trong cuốn sách này.000 người tham gia), đã có nhiều niềm tin mâu thuẫn nhau về việc ngủ ít hơn thì khỏe hơn.- Dừng cuộc đua trong tâm trí của bạn ngay lập tức khi bạn không thể ngủ.• Nhịp tim của chúng ta, huyết áp, hô hấp, và lượng đường trong máu tăng mạnh.Mức độ hoạt động của bạn đóng góp rất nhiều để biến đổi nhiệt độ của bạn.• Tại buổi trưa, vào một ngày nắng sáng, cường độ ánh sáng là khoảng 100.Lượng nước phù hợp cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp đỡ điều chỉnh nhịp độTuy nhiên, tôi hiểu rằng không phải tất cả những người đọc cuốn sách này sẽ làm theo suốt chương trình này 100%.Được rồi bạn biết đó, tôi nghĩ tôi thích quay qua hướng khác hơn.Thường xuyên buồn ngủ, nhức đầu, trầm cảm, và năng lượng thấp hiện nay là một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn, giấc ngủ đến hoàn toàn là sự tra tấn.