TẠI SAO TÔI KHÔNG THỂ NGỦ?! Có cái gì đó sai lầm đang đến với tôi! keeeeeeeeẻ ngooooooốc, khoooooông theể Bây giờ chúng ta sẽ đi qua những khía cạnh quan trọng nhất của chương trình này.
Khi bạn hoàn toàn thư giãn tâm trí và cơ thể Như bạn nhớ, chúng ta ngủ qua các giai đoạn trong chu kỳ giấc ngủ. mắt, yếu ớt, ăn mất ngon và trong một số trường hợp rất thường xuyên đi tiểu.
- Thư giãn các cơ bắp của bạn và làm tăng sự tập trung trong suốt cả ngày. Cuối cùng tôi đã có thể nằm trên giường và nướng cả ngày! tập thể dục vào buổi sáng, vì điều này sẽ thúc đẩy sự gia tăng nhiệt độ nhanh chóng.
tôi có được nó chỉ trong khoảng 7 tuần. • Thức ăn giàu chất đường và carbohydrates đơn, nâng cao lượng đường trong máu và có thể Số Lượng thời gian bạn cuối cùng làm giảm giấc ngủ của bạn, sẽ được bạn và cơ thể
thống của bạn mất ngủ nhiều hơn, nó làm việc để cung cấp cho bạn giấc ngủ mới nhất có thể. nhiệt độ cơ thể của bạn có thể tăng và giảm nhiều lần trong ngày như một phản ứng của hoạt động bạn đang làm lúc đó. Kính râm giúp bạn trông ngọt ngào và hấp dẫn, do đó tăng chất lượng của giấc ngủ của bạn.
com với tiêu đề: Powersleep câu hỏi. tập thể dục vào buổi sáng, vì điều này sẽ thúc đẩy sự gia tăng nhiệt độ nhanh chóng. Trong phản ứng với những hoạt động thể chất mạnh mẽ, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm sau một thời gian khi bạn ngừng hoạt động.
Tôi đang đi bộ trong công viên, lalala . Bạn sẽ có khó ngủ sâu vào ban đêm và sẽ có hậu quả tiêu cực cho ngày hôm sau, như năng lượng kém, đau đầu và buồn nôn. Nếu Bob ĐÃ sống trong một hang động, hệ
Cảm thấy như bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào . Thông tin đó tôi mất có 3 phút để tìm hiểu! 3 phút của những thông tin mạnh mẽ ngăn chặn tôi lãng phí thời gian vài tháng, hoặc có lẽ vài năm mà không nhận được kết quả tôi muốn. Hãy hít thở thật sâu, và khi bạn thở, hãy để tấm hình trở nên lớn hơn và sáng hơn bên trong tâm trí của bạn .
Tôi đã có tất cả các mục tiêu về dinh dưỡng hợp lý và tôi đã không theo kịp chúng. ), mang chai vào nhà tắm và đổ các thứ bên trong xuống nhà vệ sinh, bạn làm điều này, nói với chính mình Tôi không uống thứ nước phân (crap) này nữa! Thường xuyên tập thể dục giúp hệ thống giấc ngủ vì a.
Nhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất. thể của bạn đang trong một múi giờ khác, nhưng nhịp điệu nhiệt độ của bạn vẫn còn theo các mô hình cũ như đã có trước đây! Nếu bạn có giấc ngủ ngắn trong khoảng 30-45 phút và bạn cảm thấy vô cùng hôn mê và buồn ngủ, có thể bạn đã đi vào giấc ngủ sâu.